Mielikuvaharjoitus

Jokaisessa perheessä, oli se sitten idylli, uusio tai jotain muuta, on aina omat isot ja pienet haasteensa. Meilläkin niitä löytyy. Oma asenne ja ajatukset ovat kuitenkin ratkaisevassa asemassa siinä kuinka näistä haasteista selvitään. Välillä tuntuu että tästä ei tule enää mitään ja välillä taas ei voisi elää ilman tätä pientä draamaa. 

Toisia ihmisiä ei voi muuttaa, joten on parempi keskittyä muuttamaan itseään ja niitä omia ajatuksiaan. Eihän tästä elämästä muuten tule mitään jos vain syyttää muita. Yksi hyvä apu on mielikuvaharjoittelu. Omissa mielikuvissa kun on lupa tehdä, sanoa ja olla ihan mitä vain itse haluaa! <3

Muistaakseni tämä harjoitus on Katri Mannisen kirjasta Minä onnistun. En sitä nyt ihan sanatarkasti muista, mutta tässä oma versioni harjoituksesta. Itse koen tämän mielikuvaharjoituksen erittäin vapauttavana. Tässä harjoituksessa on lupa kuvitella ihan mitä vain, ilman ajatusten sensurointia.  Kokeile jos haluat!

1. Sulje silmäsi ja hengitä syvään muutaman kerran, rentoudu. Voit istua, seistä tai maata, ihan miten sinulle itsellesi sopii parhaiten. Voit tehdä tämän harjoituksen vaikka kassajonossa jos se tuntuu sinusta hyvältä. 

2. Kuvittele olevasi hississä ja laskeudu hissillä alas. Itse kutsun sitä mieleni alimmaksi kerrokseksi.

3. Astuessasi ulos hissistä näet edessäsi ihmisen tai ihmisiä rivissä joille sinulla on jotain sanottavaa. 

Saatat olla jollekin erittäin vihainen jopa raivoissasi tai haluat kertoa tälle ihmiselle miten paljon hän sinulle merkitsee. Voi olla että siellä on joku jolle et halua puhua ollenkaan vaan vain näyttää hänelle miltä sinusta tuntuu. Siellä voi myös olla henkilö jota haluat läimäyttää oikein kunnolla. 

4. Katsele näitä ihmisiä hetki ja kävele ensimmäisen henkilön luo ja kerro hänelle asiasi. 

Ole rehellinen. Anna tunteidesi tulla, älä pidättele mitään. Anna itsellesi lupa tehdä ja sanoa tälle ihmiselle kaikki se mitä haluat sisimmässäsi sanoa. Raivoa, huuda, lyö, revi, halaa, suutele, hypi - anna kaiken sen energian päästä valloilleen jota olet pitänyt sisässäsi tuota ihmistä kohtaan. Anna tulla täydeltä laidalta!

Kun olet sanottavasi sanonut, siirry seuraavan henkilön luo ja tee sama.

Lopuksi anna kaikille henkilöille viimeinen isku ja anna heidän hävitä tuhkana tuuleen.

5. Hengitä syvään. Anna näiden henkilöiden ilmestyä takaisin eteesi. Kävele ensimmäisen henkilön luo ja anna hänelle anteeksi ja pyydä tarvittaessa myös itse anteeksi. Halatkaa, kätelkää tai hymyile tuolle henkilölle sovinnon, rauhan tai hyväksymisen merkiksi. Siirry seuraavan henkilön luo ja tee sama.

6. Astu lopuksi takaisin hissii tyynenä ja rauhallisena. Nouse hissin mukana takaisin tähän hetkeen ja elämään täynnä rauhallisuutta ja tyyneyttä. Valmiina kohtaamaan elämän sellaisena kuin se tulee vastaan. Kaikkine ylä- ja alamäkineen tyynen rauhallisena. Avaa silmäsi.

<3: Heidi